Expressão Alta

Aprendendo mais sobre hipertensão através de música, animação e muito bom humor. Confira o vídeo institucional feito pela Atitude Mídia Digital para a Pfizer, com o tema Pressão Arterial.

Assista

Bebida usada na China há milênios é ótima para saúde

O kombucha - pronuncia-se combutchá – é uma bebida fermentada descoberta na China há mais de dois mil anos - vem ganhando força entre os adeptos da alimentação orgânica, que se referem a ele como sidra milagrosa. Preparado a partir de uma alga chamada kombu, colocada para fermentar em uma mistura de chá e açúcar, formando uma cultura de bactérias, o kombucha é usado de maneira medicinal, especialmente entre os orientais. Entre suas propriedades, estão ajudar a equilibrar a flora intestinal e fortalecer o sistema imunológico.

Os defensores do kombucha alegam que a bebida é ótima para a saúde, servindo até para prevenir doenças como câncer e auxiliar no combate a problemas como artrite, diabetes e hipertensão. É rico em ácido acético, ácido fólico, ácido carbônico, ácido glucurônico, ácido glucônico, ácido L-lático e ácido úsnico, além de diversas vitaminas e substâncias antioxidantes.

Segundo a nutricionista Flávia Morais, do Mundo Verde, o kombucha é considerado um probiótico, organismo vivo que traz benefícios à saúde do organismo quando administrado em quantidades adequadas, mas deve ser usado com cuidado. “Não há estudo científico que comprove as ações dessa bebida”, afirma ela. “Não há controle da quantidade ou da qualidade dessas bactérias”, complementa. 

Hipertensão também atinge os animais

            A hipertensão arterial não é um mal que afeta apenas os seres humanos, os animais também podem ser atingidos pela doença.  A elevação da pressão pode afeta diversas partes do organismo dos animais, como olhos, sistema nervoso central, rins e sistema cardiovascular. Por não demonstrarem sinais evidentes, salvo em situações muito avançadas, é muito importante o diagnóstico precoce desse problema.

            Existem dois tipos de hipertensão: a primária, mais comum em seres humanos, não é causada por nenhuma doença associada, enquanto a secundária, que costuma afetar os animais, é reflexo de outros males, como insuficiência renal crônica. O uso de de remédiso ministrados de forma incorreta também pode causar a elevação da pressão arterial.

          Caso o seu melhor amigo seja hipertenso, não há motivo para desespero, especialmente se o problema for identificado logo. Existem vários medicamentos anti-hipertensivos disponíveis. Quanto mais cedo começar o tratamento, menores as chances de lesões no organismo.

Cuidados com os maus antes de dormir

Ter uma boa noite de sono é essencial para nossa saúde. Horas bem dormindas ajudam no bom funcionamento do nosso organismo, repõe nossas energias e quando passamos uma noite em claro (ou várias) isso pode afetar nossa saúde.

Dados indicam que quase metade da população brasileira dorme mal. E, se uma noite de sono pode fazer maravilhas por nossa saúde e para o nosso temperamento, uma noite mal dormida pode estar cada vez mais relacionada a uma série de problemas. Dormir pouco pode deixar as mulheres mais gordas e até aumentar os riscos de se desenvolver pressão alta.

Apesar de alguns fatores não dependerem de nós, os principais motivos das noites mal dormidas dizem respeito aos nossos próprios maus hábitos. O uso de estimulantes, o consumo de álcool e tranquilizantes, comer demais ou de menos na hora de deitar, assistir à TV no quarto, usar computador. Tudo isso afeta o sono porque acaba mexendo com o ritmo normal do nosso corpo, que biologicamente já está adaptado para pisar no freio conforme a noite cai.

No dia seguinte, se você sentir sono, dificuldade de concentração e de memória, algo pode estar errado. Daí, vale ponderar se está fazendo alguma coisa errada, mantendo algum hábito que pode espantar aquele soninho ou se o problema vale uma visita a um consultório médico. O importante é encontrar sua receita para um sono tranquilo!

 

Entenda o que você consome

O cuidado na hora de se alimentar deve ir além da seleção do que comer e do que evitar comer. É necessário também saber a quantidade certa do que você está ingerindo. Já parou para pensar que muitas passamos o olho no rótulo de um produto e não sabemos interpretar o que está escrito?

Os alimentos contêm porções definidas de certas substâncias como glúten, gorduras saturadas, gorduras trans dentre outras, medidas através de indicadores que na maioria das vezes desconhecemos. Entender os rótulos dos alimentos e saber o que cada um traz em sua composição pode nos ajudar a ter uma alimentação mais saudável e consciente.

O site Proteste.org traz uma ilustração bem simples e fácil sobre rótulos de alimentos. Passando o mouse sobre a figura, duas caixas se abrem, e é possível ver as explicações tanto sobre a parte da “Tabela Nutricional” quanto a de “Ingredientes”.

O link acessar para página é http://bit.ly/BYJEo

Agora é só praticar quando estiver fazendo suas compras!

Hipertensão mata mais mulheres do que câncer de mama

A hipertensão já é responsável por um número maior de mortes entre mulheres do que o câncer de mama. São vários os fatores que aumentam o risco de adquirir a doença. Veja nesta matéria do Bom Dia Brasil as diferenças de sintomas entre homens e mulheres e um entrevista com um médico, esclarecendo as principais dúvidas.

O papel do psicólogo no tratamento da Hipertensão

Já falamos de muitos cuidados que é preciso ter quando o assunto é hipertensão. Mas o que nem sempre fica claro é o papel do psicólogo no tratamento e como esse profissional pode contribuir para o bem estar do paciente.

A vida emocional expressa diretamente no funcionamento do organismo. As emoções são veiculadas no corpo através dos hormônios e estas vão ser responsáveis, dentre outras coisas, pela tensão arterial, ao regular de forma direta a quantidade de líquido que circula no organismo.

Para contribuir na redução do estresse, os psicólogos possuem técnicas para o relaxamento muscular. Com esta técnica é que o paciente aprende, progressivamente, a autocontrolar todos os músculos de seu corpo, colocando-os, sob seu controle consciente e voluntário, em estado de relaxamento.

Outro fator que os aspectos psicológicos contribuem, é para a adesão ao tratamento. Identificar adequadamente as expectativas do paciente, procurar satisfazê-lo quando possível, falar um pouco sobre assuntos não médicos, não usar jargão médico, dar orientações concretas, específicas e detalhadas são aspectos do comportamento do médico que vão favorecer essa avaliação positiva e aumentar a adesão.

Assim, o tratamento da Hipertensão consiste no estabelecimento de uma vida saudável, na administração de medicamentos e, principalmente, na continuidade dos programas de prevenção e tratamento.